一、屏幕设置（屏幕是耗电最大部分）
- 调低屏幕亮度：尽量不要用最高亮度，开启自动亮度，室内把亮度拉到30‑50%；户外临时调高，回到室内立刻调回。
- 缩短自动锁屏时间：设置为15‑30秒，不要设置5分钟以上。
- 开启深色模式：OLED屏幕手机开启深色模式省电；LCD屏幕效果有限。
- 关闭息屏显示（AOD）：不需要就关掉，息屏显示会持续消耗电量。
- 关闭高刷新率：如果手机有120Hz/144Hz，日常切换到60Hz，游戏时再切高刷。
二、网络与连接
- 不用时关闭蓝牙、NFC、GPS定位；定位尽量设置为使用期间允许，不要始终允许。
- 5G网络：信号差的地区可以切换4G，5G功耗更高；信号好可以保留5G。
- Wi‑Fi：离开家/办公室，不用Wi‑Fi就关闭；不要一直开启Wi‑Fi扫描。
- 关闭后台自动同步：关闭不必要APP的云同步、自动备份。
三、电池与电源管理
安卓/鸿蒙
- 打开省电模式/超级省电模式，低电量时开启；超级省电会限制后台、只保留基础通讯。
- 后台应用限制：设置→应用，把不常用APP设置为禁止后台活动，禁止自启动、禁止关联启动。
- 关闭“允许后台活动”，不常用软件不要挂后台。
- 关闭系统动画、过渡动画（进阶），可以降低功耗。
iPhone
- 设置‑电池，打开低电量模式；低电量模式会降低后台刷新、邮件推送、部分视觉效果。
- 关闭后台App刷新，只保留微信等必要软件，其余全部关闭。
- 关闭邮件自动推送，改为手动获取。
四、APP与通知
- 关闭不必要APP通知：只保留微信、短信等重要软件通知，大量弹窗通知会唤醒手机耗电。
- 不要频繁唤醒屏幕，减少亮屏次数。
- 卸载长期不用的软件，减少后台驻留。
五、其他省电小技巧
- 温度很关键：手机高温会加速耗电、损伤电池；不要暴晒、不要边充电边玩大型游戏。
- 关闭不必要的AI功能、语音唤醒；不需要就关闭语音助手常驻监听。
- 定期更新系统：官方系统更新一般会优化电源管理。
- 不要长期把电量维持在100%，日常保持20‑80%区间，电池寿命更好。
六、注意误区
- 不要乱装第三方省电软件，很多省电APP本身会后台耗电，系统自带的省电功能效果最好。
- 省电模式会限制性能，玩游戏、看视频的时候建议关闭省电模式。
- 电池老化会导致续航变差，如果使用2‑3年以上，续航断崖下跌，建议检测电池健康。