一、西南凉都，主打23℃的“天然空调房”
贵阳“爽爽”名片：作为“中国避暑之都”，贵阳夏季平均气温约23℃，森林环城、山中有城，青云路夜市、甲秀楼夜游等烟火场景让避暑之旅更有味。
六盘水“中国凉都”：全国首个以气候特征命名的城市，夏季平均气温19℃，连续三年位居候鸟式养老夏季栖息地榜首，吸引众多外地人购房旅居。
二、东北林海，森林与界江的清凉秘境
伊春“清凉伊夏”：森林覆盖率超90%，夏季平均气温约20℃，生态康养线路获评全国避暑休闲旅游优秀案例，适合徒步与“森林浴”。
鹤岗与镜泊湖：鹤岗主打“山水界江”避暑线路；牡丹江镜泊湖以火山堰塞湖和百里清凉境闻名，入选全国避暑休闲旅游优秀案例。
三、高原与海滨，更多元的清凉选择
西宁夏都：海拔2261米，夏季平均气温20-26℃，白天逛塔尔寺与博物馆，傍晚游夜市，体感凉爽。
大连与长春：大连夏季约20℃海风习习，可看荧光海；长春净月潭绿树成荫，适合慢节奏休闲与亲子游。