一、两款核心产品热量差异明显
全冰有米美式：以米乳打底搭配金奖浓缩咖啡液，口感丝滑醇厚，网友反馈"减脂期喝也无压力"，热量主要来自米乳，整体偏低。
马上有米拿铁：在米乳与冷链鲜奶基础上，顶部加入一整颗含真实米粒的大米冰淇淋，还添加了泰国茉莉香米颗粒，热量与脂肪含量显著高于美式款。
二、减脂期点单攻略
- 减脂需求
- 推荐选择
- 点单关键
- 热量优先全冰有米美式不另外加糖，可去奶，热量最低
- 口感均衡马上有米拿铁选择"不另外加糖"，米乳和冰淇淋自带清甜
- 严格控卡全冰有米美式选"不加牛奶、无糖"，网友连喝三天实测
甜度建议：两款咖啡的米香自带天然甜感，无糖版本"无糖也刚好"，不建议额外加糖。
饮用时机：对咖啡因敏感者建议下午前饮用，避免影响睡眠。
三、热量横向对比与替代建议
横向参照：古茗常规奶茶热量多在380-500大卡区间，泡鲁达约700大卡，大米系列整体低于这些多料饮品。
小料影响：若担心热量，可放弃顶部冰淇淋或减少米粒，能进一步降低摄入。
替代推荐：减脂期若想更安心，可选择古茗"冰咖小黄柠"（约215大卡）等低卡款。