特点：气温比成都低5‑10℃，山路少、吃饭住宿方便，适合中老年，分1‑2天短途、3天小环线，避开高强度爬山。
一、1‑2天短途（当天可往返，适合不想住太远）
1. 都江堰·青城后山（推荐⭐⭐⭐⭐⭐）
- 温度：夏季22‑26℃，溪水清凉，森林茂密
- 适合长辈：不一定要爬全程，可以走泰安古镇，沿着溪边平缓步道散步，坐观光车，不用高强度登山。古镇吃饭、民宿齐全。
- 交通：成都自驾1.5h；也可以高铁到都江堰再打车。
- 小贴士：后山比前山凉快，前山偏庙宇爬山；带妈妈优先后山。
2. 彭州·白鹿镇+小鱼洞
- 温度：23‑27℃，避暑老牌地，河谷玩水
- 亮点：白鹿法式小镇，平地多，逛古镇；小鱼洞有滨河步道，可踩水。
- 自驾：成都1.5小时。路况好，酒店农家乐多，性价比高。
- 注意：雨季留意山洪预警，不要去河道深处。
3. 大邑·西岭雪山（前山/滑雪场平台）
- 温度：山上20‑24℃，坐索道上山，不用爬山，适合老人。
- 玩法：索道上到滑雪场平台，平地大草坪，散步看云海，不用徒步。
- 自驾：成都2小时。
- 提醒：山上温度低，一定要带薄外套；周末人多建议早出发。
二、2‑3天行程（住一晚，更凉快，海拔稍高）
1. 雅安·碧峰峡（⭐⭐⭐⭐）
- 温度：22‑26℃，峡谷森林，空气很好。
- 优势：景区有观光车，不用一直走路，可以看大熊猫；分峡谷和熊猫基地，老人可以选择性游玩。
- 自驾：成都2h；住宿选碧峰峡景区附近，吃饭方便。
2. 洪雅·柳江古镇+瓦屋山
- 柳江古镇：古镇临河，平路多，喝茶吃小吃，温度24‑28℃。
- 瓦屋山：索道上下，山顶平台平缓，不用爬山，夏季避暑看原始森林，气温20℃左右。
- 建议：住柳江古镇，第二天上瓦屋山。自驾成都2.5h。
长辈建议：瓦屋山坐完全套索道，少走路。
3. 崇州·鸡冠山（适合喜欢清净）
- 温度：21‑25℃，原始森林，溪流。
- 缺点：部分路段弯道多，适合开车技术好；农家乐多，人比青城后山少。
三、3天小环线（休闲不赶路）
成都→柳江古镇→瓦屋山→雅安碧峰峡→回成都
节奏慢，每天车程2‑3小时，每天玩一个点，不赶路。
带妈妈出行实用建议
- 穿衣：山区早晚凉，哪怕白天热，也要备一件薄外套，下雨更冷。
- 路况：优先选有索道/观光车的景区，尽量避开需要长时间徒步爬山的地方。
- 住宿：尽量选离景区近的酒店/民宿，不要住山顶，避免上下折腾。
- 避坑：周末、节假日热门地（青城后山、瓦屋山）人非常多，建议工作日出行，早出发；雨季关注当地山洪预警，不要靠近河道。
- 吃饭：山区川菜偏辣，点菜提前说少辣。
快速选择参考
- 想一天来回，轻松：青城后山
- 想看熊猫+避暑：碧峰峡
- 想古镇+高山森林，住一晚：柳江古镇+瓦屋山
- 想人少清净：彭州小鱼洞/鸡冠山