国内十大避暑森林（综合旅游平台、文旅资讯整理，无官方唯一榜单，选取夏季体感凉爽、森林属性突出景区）
筛选标准：森林覆盖率高，7‑8月夏季平均气温18‑24℃，负氧离子高，适合避暑纳凉。
- 神农架国家森林公园（湖北）
森林覆盖率96%以上，夏季平均气温19‑21℃，华中屋脊原始森林，高山湿地、溪流峡谷，密林遮阴，华中地区避暑首选。
- 长白山红松阔叶混交林（吉林长白山）
夏季均温17‑21℃，火山地貌原始红松森林，地下森林谷底凉爽，林木茂密，天池与林海相伴，东北知名森林避暑地。
- 大兴安岭兴安落叶松林（内蒙古/黑龙江）
我国面积最大原始林海，夏季气温16‑20℃，广袤落叶松、白桦林，昼长夜短，湿地遍布，适合长线森林避暑。
- 荔波喀斯特森林（贵州荔波）
喀斯特原始森林，森林覆盖率90%+，夏季均温20‑22℃，森林与碧水溶洞共生，小七孔片区溪水清凉，贵州森林避暑代表。
- 蜀南竹海（四川宜宾）
万亩楠竹森林，夏季均温22‑24℃，竹林蔽日，溪流湖泊遍布，湿度适宜，川渝周边热门避暑森林。
- 恩施坪坝营国家森林公园（湖北）
森林覆盖率96%，夏季均温19‑22℃，北纬30°原始次生林，峡谷洞穴交织，负氧离子浓度高，鄂西避暑秘境。
- 小兴安岭伊春红松森林（黑龙江伊春）
“红松故乡”，森林覆盖率84%，夏季18‑22℃，红松原始林、森林湿地，空气清爽，森林康养漂流体验丰富。
- 天目山国家森林公园（浙江临安）
华东老牌避暑森林，覆盖率95%，盛夏均温23‑24℃，千年古柳杉，山涧清泉，长三角短途避暑优选。
- 张家界国家森林公园（湖南）
峰林配原始常绿林，覆盖率98%，夏季均温21‑23℃，峡谷幽深，山泉密布，山林阴凉，山水森林一体。
- 太白山国家森林公园（陕西秦岭）
秦岭主峰高山森林，夏季均温19‑22℃，垂直森林带，从阔叶林到高山草甸，海拔越高越凉爽，西北避暑森林。
出行提示
- 山林昼夜温差大，即使盛夏也要备薄外套；
- 林区蚊虫多，做好防蚊；
- 高海拔区域紫外线强，做好防晒；
- 部分原始林区不要偏离步道，注意森林防火。