去高原旅游，身份证是必须带的，但如果你要去西藏、新疆的部分边境地区，还需要提前办好边防证。简单来说：国内高原旅行，身份证是硬通货；如果目的地涉及阿里、日喀则、喀什、帕米尔高原等边境区域，边防证是第二张“通行证”。2026年8月，国内首个专门预防急性高原病的乙酰唑胺缓释胶囊获批上市，药品准备也成了新课题。本文从证件、药品、衣物三个维度，帮你一次性搞定高原出行准备。
身份证是高原旅行最基础的证件，住酒店、买门票、租车、乘坐飞机火车都离不开。如果计划自驾，还需要带上驾驶证和行驶证。部分景区对学生、军人、老年人有优惠，建议带上学生证、军官证等证件。另外，建议将身份证、边防证拍照存手机，或复印几份备用，以防丢失。
边防证是去往边境地区的“通行证”。哪些地区需要？西藏的阿里地区、日喀则市（珠峰大本营、樟木口岸）、山南市（洛扎、错那等）、林芝市（墨脱、察隅）；新疆的喀什地区（塔什库尔干塔吉克自治县、帕米尔高原）、伊犁州（霍尔果斯口岸）、阿勒泰地区（喀纳斯白哈巴）等。具体可咨询当地派出所或旅游机构。
| 目的地 | 是否需要边防证 | 办理地点 |
|---|---|---|
| 拉萨市区 | 否 | - |
| 林芝市区 | 否 | - |
| 珠峰大本营 | 是 | 户籍地或日喀则边防支队 |
| 阿里地区 | 是 | 户籍地或拉萨边防总队 |
| 喀什帕米尔高原 | 是 | 户籍地或喀什国际自驾与房车营地 |
| 稻城亚丁 | 否 | - |
| 九寨沟/黄龙 | 否 | - |
数据来源：各地边防政策及旅游单位公开信息
边防证办理有两种主流方式：
- 户籍地办理——在户籍所在地的行政服务中心或派出所，凭身份证填写申请表，当场即可出证，有效期3个月，费用通常免费。这是最省事的方式，出发前提前1-2天去办即可。
- 目的地办理——如果忘记在家办，也可以到拉萨或喀什等地的边防支队办理。例如在喀什，可到“喀什国际自驾与房车营地游客服务中心”，带身份证立等可取（引用自微博用户@他们都叫我强强 的帕米尔旅游攻略）。拉萨则需到边防总队，需排队，建议预留半天时间。
- 提前确认目的地是否需要边防证，不要到了才临时抱佛脚
- 边防证上需要填写具体目的地，建议写“西藏自治区全境”或“新疆维吾尔自治区全境”，但部分地区只允许写县域
- 如果跟团，旅行社通常可代办，但需提前沟通
- 港澳台居民及外籍人士需单独办理进藏/进疆许可，手续更复杂，需提前咨询
药品准备是高原出行的关键环节。根据多篇高原旅行攻略，核心药品应围绕抗高反药物、对症缓解药和日常防护用品三大类。2026年8月，国内首个专门预防急性高原病的乙酰唑胺缓释胶囊获批上市，这是一大突破。以下是根据多位博主经验整理的推荐方案：
衣物准备重点：保暖+防风+分层。高原昼夜温差极大，白天可能20℃，晚上降到0℃以下。建议采用“洋葱式穿衣法”：贴身速干排汗层、中间抓绒/羊毛保暖层、外层防风冲锋衣。羽绒服也是必备，尤其是去珠峰、阿里等高海拔地区。帽子、手套、围巾不能少，头部保暖非常关键。另外，高原紫外线强烈，墨镜、防晒霜必备。
💡 编辑部建议：出发前一周开始服用红景天（中成药，需提前7-10天），但多位博主提醒红景天效果有限，乙酰唑胺才是真正有效的预防药物。如果条件允许，直接咨询医生开具乙酰唑胺缓释胶囊（2026年新药，国内已上市）。另外，第一天到高原不要洗澡洗头，避免着凉加重缺氧。
去高原旅游需要带护照吗？
不需要。高原旅行仅限国内，护照并非必需，除非你计划从西藏/新疆出境（如去尼泊尔）。但如果你有护照，可随身携带作为备用身份证明。
边防证可以到了拉萨再办吗？
可以。拉萨边防总队（德吉路）可办理，需本人带着身份证，工作日上班时间办理，通常当天可取。但建议在户籍地提前办好，更省时省力。
去高原旅游要带什么药品？红景天有用吗？
核心药品见上文。红景天需提前7-10天服用，对部分人可能有辅助作用，但多位博主（如@妥爸-关心孩子的事）明确指出“红景天没用，别买”。真正有效的是乙酰唑胺（处方药），2026年8月国内已上市缓释胶囊。此外，布洛芬、葡萄糖、氧气瓶是应急必备。
更新日期：2026年09月01日