说明：2026年8月25日，10天后是9月4日，现在临近暑假尾声，很多地方游客回落，气温依然凉爽，适合短途/长途避暑。
用药提醒：出门常备退烧药，布洛芬、对乙酰氨基酚，二者不可同时服用，严格按说明书剂量使用，服药期间禁止饮酒。
一、高原避暑（20‑24℃，适合喜欢自然风光）
- 1. 青海·西宁/青海湖 夏季平均18‑24℃，白天舒服，晚上偏凉要带薄外套。青海湖环湖、塔尔寺，适合自驾；海拔较高，不要剧烈跑跳。
- 2. 云南·大理、丽江 大理洱海环湖、丽江古城，夏季气温19‑26℃；注意高原紫外线很强，防晒必备。
- 3. 贵州·六盘水（中国凉都） 夏季均温20℃左右，非常适合避暑。可以去乌蒙大草原、妥乐古村，吃当地羊肉粉。
二、高山森林避暑（山林清凉，玩水友好）
- 1. 河北承德（坝上草原） 离河北很近！乌兰布统、塞罕坝，夏季20℃上下，早晚很冷，一定要带厚外套。草原骑马、看日落，适合家庭出游。
- 2. 山西·五台山 山上温度比山下低8‑10℃，夏季白天22℃，夜里10℃出头，需要薄羽绒服，寺庙+高山风景。
- 3. 湖北神农架 森林覆盖率极高，夏季20‑23℃，可以玩神农顶、大九湖湿地公园，看云海，适合亲子。
- 4. 四川·川西（康定、新都桥） 川西高原，夏天凉爽，注意高反，不要快速登高。
三、海边避暑（玩水，气温略高但海风舒服）
- 1. 山东威海、烟台 相比青岛人少，海水干净，气温24‑28℃，适合看海吃海鲜。
- 2. 辽宁大连、兴城 北方海滨，夏天海风凉爽，沙滩休闲。
四、小众避暑地
- 1. 吉林长白山 夏季山上20℃，天池、森林瀑布，需要带外套，山上天气多变。
- 2. 浙江丽水遂昌、莫干山 江南山林避暑，民宿多，适合休闲慢游。
出行小提示
- 1. 高原、山区昼夜温差巨大，哪怕夏天也要备一件厚外套；
- 2. 山区天气多变，带雨具；高原紫外线极强，帽子防晒霜必备；
- 3. 临近9月，部分景区游客减少，部分山区早晚已经有点冷；
- 4. 如果是带老人小孩，优先选择海拔不高的六盘水、神农架、承德坝上；
- 5. 出发前可以查当地天气预报，山区天气经常突变。