7天带父母慢游｜3套成熟方案（少赶路、少爬山、节奏松弛）
核心原则：每天只安排1‑2个核心景点，上午游玩，下午回酒店午休，拒绝早出晚归特种兵；优先选景区观光车/电瓶车减少步行；住宿要有电梯，床偏硬；饮食少辣少盐，常备老人日常药物、保温杯。
方案A：江南苏杭7天慢游（平原无高山，城市医疗便利，适合大多数长辈）
适合：喜欢园林、水乡、喝茶散步，怕爬山。全程高铁短距离转场。
Day1｜抵达杭州，入住西湖周边带电梯酒店。下午西湖坐摇橹船，湖边慢走，避开断桥人流；傍晚吃杭帮菜，早点回酒店休息，不赶夜景。
Day2｜灵隐寺+飞来峰，坐景区观光车，祈福散步；下午梅家坞喝茶吃农家菜，回酒店午休，晚上不安排行程。
Day3｜西溪湿地，坐电瓶船游览，少走路；傍晚高铁前往苏州，入住平江路附近。
Day4｜苏州：留园（选一个园林深度逛，不打卡多个园林），平江路手摇船，听评弹，喝茶小憩。
Day5｜拙政园/狮子门二选一，之后金鸡湖李公堤散步看湖景，吃苏帮菜。
Day6｜苏州→扬州，逛瘦西湖，全程坐景区电瓶车，看园林湖景；晚上体验扬州早茶的晚餐版。
Day7｜东关街浅逛，采购伴手礼，返程。
方案B：昆‑大7天云南慢游（规避高强度雪山，海拔平缓版）
适合：想看湖泊、古城，气候舒适；不建议强行上玉龙雪山大索道，老人可选云杉坪小索道或放弃雪山。
Day1｜抵达昆明，住市区。翠湖公园散步喂鸽子，逛昆明老街，吃米线，不安排高强度景点，适应海拔。
Day2｜云南省博物馆，捞鱼河湿地公园看水杉；傍晚高铁前往大理。住大理古城/才村。
Day3｜洱海包车慢游，不自驾骑行。才村‑喜洲‑双廊，沿途随停拍照，喜洲吃粑粑，双廊喝茶看海，不赶环湖一圈。
Day4｜大理古城悠闲逛，扎染体验；下午崇圣寺三塔，景区电瓶车代步。
Day5｜大理→建水高铁，逛建水古城，坐复古米轨小火车，看双龙桥日落，古城平地多台阶少，非常适合长辈。
Day6｜建水自由闲逛，豆腐、草芽米线；傍晚返回昆明。
Day7｜可选石林（必买观光车），之后返程。
方案C：桂林阳朔7天山水慢游（坐船为主，走路极少）
适合：爱看山水，不想爬山，以游船为主。
Day1｜抵达桂林，住市区。两江四湖散步，吃桂林米粉，早休息。
Day2｜象鼻山，坐景区电瓶车；下午坐船游漓江短途段（不选长时间竹筏），看山水。
Day3｜桂林→阳朔，遇龙河坐平缓游船，不选刺激漂流；西街浅逛，不熬夜。
Day4｜十里画廊，坐观光车游览，月亮山、大榕树打卡，少步行。
Day5｜世外桃源景区坐船游览，休闲拍照；回酒店午休。
Day6｜阳朔→兴坪古镇，逛古镇，打卡20元人民币背景；傍晚返回桂林。
Day7｜逍遥楼、榕湖简单逛逛，采购伴手礼，返程。
带父母出行必看细节清单
- 时间节奏：尽量10点后出门，每天游玩2‑3小时就回酒店午休，晚上少安排活动，不要一天跑3‑4个景点。
- 住宿硬性条件：必须有电梯，优先离景区/地铁站10分钟内；床选偏硬，确认热水空调正常，拒绝无电梯老民宿。
- 交通：景区观光车、电瓶车一定要买，宁可多花小钱，少走路；跨城市优先高铁，减少长途大巴。
- 饮食：点菜嘱咐少盐、少辣、多炖菜、热汤；自带保温杯，常备老人长期吃的药物、肠胃药、创可贴。
- 门票：多数60岁以上有优惠，带身份证；热门博物馆提前预约，部分场馆老人可走人工通道。