丽江7天自驾环线（经典大环线，昆明出发/丽江落地租车均可）
提示：丽江自驾多山区弯道，部分路段雨季易落石；落地租车建议选SUV；高原地区不要剧烈运动，注意防晒保暖。路线：丽江→大理→沙溪→香格里拉→普达措→独克宗→虎跳峡→返回丽江，全程约750‑850km，7天节奏松紧适中。
Day1 丽江古城｜束河古镇（抵达，不跑远）
- 上午：抵达丽江，取车；逛束河古镇，人比大研古城少，适合慢逛。
- 下午：大研丽江古城，四方街、大水车，傍晚看古城夜景。
- 住宿：丽江古城/束河古镇附近，建议住古城外围，方便开车。
- 美食：腊排骨火锅、土鸡火锅、纳西粑粑。
Day2 丽江 → 大理洱海环湖（约180km，2.5h）
- 路线：丽江→大理，走大丽高速；环洱海西岸：喜洲古镇→海舌生态公园→双廊。
- 游玩：喜洲稻田、严家大院；双廊古镇，看洱海全景；洱海环湖建议走西岸，东岸部分路段路况一般。
- 晚上住双廊/大理古城。
小提示：洱海自驾不要把车开进古城，停外围停车场。
Day3 大理 → 沙溪古镇（约130km，2.5h）
- 离开大理，前往沙溪古镇，茶马古道千年古镇，人少安静。
- 游玩：寺登街、黑惠江、先锋书局，逛古戏台，非常适合拍照。
- 住宿：沙溪古镇内民宿。
注意：沙溪部分山路弯道多，减速慢行。
Day4 沙溪 → 香格里拉（独克宗古城）（约220km，4h）
- 出发往香格里拉，途经金沙江，海拔逐步升高，会到3300米。
- 抵达后逛独克宗古城，转大转经筒，古城夜景很美。
- 住宿：香格里拉市区，不要住海拔过高的民宿。
⚠️高原提醒：刚到不要跑跳，不要喝酒，注意保暖，备好葡萄糖口服液；红景天口服液可用于高山反应，需遵说明书服用。
Day5 香格里拉｜普达措国家森林公园（往返约100km）
- 全天游玩普达措国家公园，高原湖泊、原始森林，建议预留4‑5小时。
注意：公园海拔3600‑4100米，风大温度低，务必穿厚外套；景区内徒步较长，量力而行。
- 晚上返回独克宗古城住宿。
Day6 香格里拉 → 虎跳峡（上/中虎跳）→ 丽江（约190km，3.5h）
- 上午出发，前往虎跳峡，推荐中虎跳，峡谷震撼；体力一般选上虎跳（轻松）。
- 游玩结束，沿着金沙江返回丽江，途经长江第一湾。
- 傍晚回到丽江，住丽江。
Day7 丽江周边：玉龙雪山 或 玉湖村（二选一）
方案A（热门）玉龙雪山
- 提前网上预约门票+冰川公园大索道，大索道票非常紧张，务必提前抢。
- 游玩：冰川公园、蓝月谷，蓝月谷非常出片；雪山海拔高，注意高反。
方案B（休闲自驾）玉湖村+白沙古镇
- 白沙古镇，白沙壁画；玉湖村，看玉龙雪山脚下古村落，人少，自驾轻松。
- 下午返程，还车结束行程。
# ?自驾实用贴士
- 租车：丽江机场/市区租车，优先SUV；一定要买不计免赔；山区弯道多，限速多，不要超速。
- 路况：雨季（6‑9月）部分山区有落石，遇下雨尽量不要走夜路；尽量白天行车。
- 高原药品：葡萄糖口服液（低血糖、乏力）；布洛芬用于头痛发热；红景天口服液可用于高山反应，使用前阅读说明书。
- 穿搭：高原昼夜温差极大，哪怕夏天也要带薄羽绒服；防晒帽、墨镜、高倍防晒必备。
- 门票：玉龙雪山大索道、普达措、虎跳峡都需要提前线上购票。
- 加油：香格里拉、沙溪沿途加油站不多，油箱过半就加满。
可选调整版本
如果你不想去大理，想纯丽江+香格里拉小环线：
Day1丽江，Day2丽江‑虎跳峡‑香格里拉，Day3普达措，Day4独克宗‑松赞林寺，Day5香格里拉‑塔中塔‑白沙古镇，Day6玉龙雪山，Day7束河古城返程。