盛夏避暑不必远赴国外，六盘水、西宁、青岛、伊春、大连等城市以20℃上下的清凉体感成为今夏热门选择，六盘水更凭19.7℃的夏季均温被气象学会盖章认证为“中国凉都”。

　　一、高海拔“天然空调”：六盘水与西宁

　　六盘水：位于贵州西部，海拔1400-1900米，夏季均温仅19.7℃，森林覆盖率达62%，乌蒙山三面环抱挡住热浪，白天不燥、夜晚需盖薄被。这是中国气象学会对比全国729个台站后认证的唯一同时满足凉爽、舒适、滋润、清新、紫外线适中的城市。

　　西宁：作为全国省会城市中夏季平均气温最低的城市，海拔2200米，繁水河谷被祁连山余脉环抱，热浪难侵。白天游塔尔寺山林、青海省博物馆，傍晚逛夜市尝手抓羊肉与酿皮，体感干爽宜人。

　　二、海风与森林：青岛、大连的海滨清凉

　　青岛：夏季海风清爽，气温多在20多度，清晨石老人观日出、傍晚小麦岛看晚霞，八大关红瓦绿树间藏着百年底蕴。错峰出行即可避开人潮，享受袋装原浆配辣炒蛤蜊的本地烟火。

　　大连：滨海公路与森林公园植被茂密，体感凉爽，海洋主题场馆不受日晒影响。可沿滨海路自驾偶遇野生梅花鹿，金石滩傍晚赶海抓蟹，星海广场夜市吹海风撸串。

　　三、林海与草原：伊春、若尔盖的治愈系清凉

　　伊春：地处小兴安岭腹地，森林覆盖率高达84%，七月均温22℃，整座城市泡在林海中，无高反、无暴晒，干爽安静，适合全家放松。

　　若尔盖：川西高原草原，夏季气温保持在25℃左右，7月花湖如油画铺展。热尔部落梅花鹿生态园里可喂食小鹿、漫步薰衣草花海，白天需穿薄外套，夜晚盖厚被。