一、推荐路线：按体力分三档
慢行休养型（75岁以上/腿脚不便）：南门→亲水栈道→古榕广场，约2公里，1.5小时慢逛。树荫覆盖率达80%，长椅密集，全程无台阶，轮椅可顺畅通行。
健康活力型（70岁以下）：花溪公园正门→环湖步道→音乐广场→坝上桥→憩园→十里河滩精华段，约5-6.5公里，2-3小时。沿途可观鹭亭拍溪水倒影、古榕广场树下野餐。
轮椅出行专用：南门进→亲水栈道→牛角岛，约3公里，最大落差仅12米、坡度低于5%，推轮椅全程不吃力。
二、适老设施：安心无忧
无障碍保障：南、北门游客中心可免费租借轮椅（仅需登记身份证）；沿途每300米设休息长椅，卫生间约每1公里一处。
代步选择：观光车单程10元/人，电瓶车30-40分钟逛完全程，共享轮椅约10元/小时，走累了随时可撤退。
安全提示：建议避开百步桥（石墩湿滑）和竹林秘境台阶路段，改走坝上桥或亲水栈道。
三、出行贴士：省心省力
交通：地铁3号线“花溪公园站”B口出步行约10分钟到南门；自驾南门停车10元/天，西门、北门免费停车。
最佳时段：清晨6:30-8:30或傍晚17:00后，光线柔和、游客少，老人穿薄长袖即可。
餐饮配套：南门步行10分钟到花溪十字街，推荐花溪王记牛肉粉（人均15元，可做不辣版）。
特别提醒：湿地蚊虫较多，请备好驱蚊液；雨后木栈道湿滑，务必穿防滑鞋。