一、核心功能实测：精准度分层明显
静息心率最成熟：中高端机型（1500元以上）静息心率误差≤2次/分钟，准确率超98%，与医用心电图机基本一致；中等强度运动时误差≤5次/分钟。
血氧监测看档次：双波长传感器的中高端机型误差≤±1%，与医用指夹仪相当；入门款单波长机型误差达±3%~±5%，低温或运动时偏差更明显。
ECG心电获认证即准：通过NMPA或FDA认证的机型（如Apple Watch Series 11、华为WATCH D2），房颤识别准确率超98%；《柳叶刀·数字医疗》2026年研究显示，佩戴认证ECG手表使心血管异常发现率提升40%。
二、血压与血糖：少数真准，多数仅参考
血压监测门槛高：仅华为WATCH D2等少数机型获NMPA认证，采用微型气囊示波法，误差±3mmHg，达医疗级标准；多数光电估算型手表误差超±10mmHg，不可作为诊断依据。
血糖均为"风险评估"：截至2026年7月，全球没有任何消费级智能手表获准用于血糖诊断；华为等品牌仅推送血糖风险等级评估，不输出具体数值，不能替代血糖仪。
三、理性看待：筛查工具而非诊断设备
佩戴规范影响精度：表带贴合腕骨上方1cm、松紧以能塞进一根手指为宜；测量ECG时需静止、手臂放平、手指轻触电极。
关注趋势而非单次值：人体指标本身存在生理性波动，单次数值异常不必过度焦虑，建议以14天为周期观察波动规律。
权威机构定调：国家卫健委提醒，智能穿戴产品受佩戴方式、传感器精度等限制，无法达到专业医疗设备精度，不能作为疾病诊断依据。