国内避暑游在2026年盛夏呈现出“赏景+寻味”深度结合的趋势，江苏溧阳凭借竹海秘境与天目湖鱼头成为今年备受推崇的清凉美食目的地。

　　一、避暑山水间的清凉玩法

　　溧阳博物馆：以东汉焦尾琴为灵感的建筑外形似飞碟与森林结合，馆藏“和氏璧”与明重淳化阁石刻，是兼具人文与颜值的第一站。

　　南山竹海：远眺竹海如绿色海洋，空气清新如自然氧吧，乘坐索道、小火车与竹筏可获得三种不同的观景视角，节假日错峰体验更佳。

　　天目湖山水园：被誉为“江南明珠”，湖水清澈如镜，可乘游船登龙兴岛探访绿野仙踪，再至茶岛冲泡一杯天湖白茶，尽享清风拂面的惬意。

　　二、不容错过的地道溧阳味

　　天目湖砂锅鱼头：选用天目湖大鱼头，鱼肉鲜嫩，汤底浓郁醇白，是每桌必点的招牌大菜。

　　乌米饭：当地特色乌米蒸制，吃时蘸上白糖，形成咸甜交织的独特口感，令人印象深刻。

　　香酥鸭头：鸭头炸得酥烂、入口即化，需趁热品尝，是别处难寻的独特做法。

　　一品神仙蛋：以糯米、肉与咸蛋黄创意结合，口感层次丰富，堪称餐厅的巧思之作。

　　三、惬意出游与饮食卫生提示

　　科学防暑：夏季出游应备好遮阳物品与防暑药品，户外活动尽量避开正午高温时段，并及时补充水分。

　　饮食安全：夏季高温下，凉皮、河粉等发酵米面制品以及长时间泡发的木耳、银耳存在米酵菌酸中毒风险，若食材变软粘手或有异味应立即丢弃，外出就餐优先选择食品安全等级公示为“笑脸”的餐厅。

　　健康文明出行：保持良好个人卫生，注意饮食卫生，同时遵守景区规定，保护生态环境，共同弘扬文明旅游新风尚。