一、政策与预约

　　免票时限：2026年8月1日至10月31日，稻城亚丁对全国游客免收146元首道大门票。

　　预约硬门槛：免票期全面实行全网实名制预约，现场窗口不再售票，每日限流16000人，约不上则无法入园。

　　交通费用：景区观光车120元（必购，从游客中心至扎灌崩），洛绒牛场电瓶车往返80元（建议乘坐以节省体力）。

　　二、高反预防与适应

　　海拔跨度：稻城县城约3750米，景区内珍珠海约4100米，牛奶海约4600米，五色海约4700米。

　　住宿选择：优先入住香格里拉镇（海拔约2900米），比景区内的亚丁村（海拔约4000米）更利于适应高反。

　　行动原则：抵达首日避免洗头洗澡、剧烈运动，多喝温水，不饮酒；出现头痛、恶心等轻度症状可先喝葡萄糖水静坐休息，若症状持续加重需及时吸氧并下撤就医。

　　三、天气与装备

　　温差巨大：8月白天约20℃，早晚可降至5℃左右，昼夜温差可达15-20℃，且高原天气多变，风雨无常。

　　洋葱式叠穿：速干长袖+抓绒衣+防风防水冲锋衣，裤子选速干裤+加绒长裤，鞋子务必为防滑登山鞋。

　　必备物品：SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽、雨衣（高原风大，雨伞不实用）、保温杯、高热量食物（巧克力、牛肉干）及便携氧气瓶。