高原避暑已经成为暑期文旅市场的“黑马”，青海、贵州六盘水、呼伦贝尔、伊犁等地凭借凉爽气候和原生态风光成为热门之选，其中青海两个文旅项目刚刚入选全国避暑休闲旅游优秀案例。

　　一、高原避暑Top10推荐榜单

　　贵州六盘水：被称为“中国凉都”，夏季平均气温19℃，乌蒙大草原、韭菜坪等景点适合慢度假。

　　青海西宁及青海湖：7-8月青海湖边油菜花盛开，白天约24℃，茶卡盐湖、翡翠湖一路风景绝佳，且青海两个文旅项目入选全国避暑休闲旅游优秀案例。

　　内蒙古呼伦贝尔：夏季温度16-20℃，大草原骑马、住蒙古包看星空，适合毕业旅行和朋友结伴。

　　新疆伊犁河谷：7-8月是风景“封神”季节，赛里木湖、那拉提草原、霍城薰衣草，白天约25℃且空气干爽。

　　甘南：夏季温度14-27℃，扎尕那、桑科草原、拉卜楞寺等兼具自然与人文。

　　四川川西：夏季10-25℃，九寨沟、四姑娘山、双桥沟等高原景观壮丽。

　　云南腾冲：夏季15-26℃，北海湿地、和顺古镇、热海温泉适合康养旅居。

　　西藏：夏季12-25℃，布达拉宫、巴松措、羊卓雍措等秘境清凉。

　　吉林长白山：夏季16-25℃，天池、地下森林等避暑纳凉。

　　内蒙古阿尔山：夏季16-24℃，阿尔山森林公园、杜鹃湖等森林氧吧。

　　二、高原避暑出行特色

　　气候优势：上述目的地夏季平均气温普遍在16-25℃之间，昼夜温差大，夜间需盖被子，无南方桑拿天。

　　体验升级：消费者对旅行的期待已从“到此一游”升级为“深度体验”，“深体验、慢旅行”正成为主流出行方式。

　　草原旅居：不少家庭选择在草原连住数日，白天骑马放牧、夜晚仰望银河，以“草原旅居”方式度过清凉暑假。

　　三、高原避暑注意事项

　　防晒保暖：高原夏季白天日照强烈、紫外线辐射强，需备好防晒物资；昼夜温差大，应备好适配衣物及时增减。

　　理性安排：初到高原建议避免剧烈运动，保证充足休息与睡眠，行程安排量力而行，预留身体适应时间。

　　绿色出行：自觉保护生态环境，文明旅游、绿色出行，尊重当地风俗习惯，共同守护雪域高原美丽生态。