国内夏季约19℃避暑城市（夏季日均气温多在17‑21℃区间）
提示：19℃是夏季平均气温，早晚偏凉，正午局部会升到25℃左右；山区天气多变，昼夜温差大，建议备薄外套。
1. 六盘水（贵州·中国凉都）
- 夏季均温：19.7℃，号称“中国凉都”，是国内最知名避暑城市。
- 特点：海拔1800米左右，夏季很少超过28℃，城市配套完善，交通方便。
- 游玩：乌蒙大草原、妥乐古银杏、牂牁江。
2. 西宁（青海）
- 夏季均温：18‑20℃，“夏都”。
- 特点：海拔2260米，紫外线很强，昼夜温差巨大，晚上会到10℃上下。
- 游玩：青海湖、塔尔寺、湟源丹噶尔古城。
3. 昆明（云南）
- 夏季均温：19‑21℃，春城。
- 特点：市区温和，下雨会明显降温；但雨季多雨，部分时候会闷热。
- 游玩：滇池、石林、翠湖。
4. 毕节（贵州）
- 夏季均温：18‑20℃。
- 特点：比六盘水更安静，高山、溶洞资源丰富，游客相对少。
- 游玩：织金洞、百里杜鹃、韭菜坪。
5. 丽江（云南）
- 夏季均温：18‑20℃。
- 特点：古城海拔高，下雨体感很冷；紫外线强。
- 游玩：丽江古城、玉龙雪山、束河古镇。
6. 伊春（黑龙江）
- 夏季均温：18‑21℃，东北森林避暑。
- 特点：森林覆盖率极高，空气好，夏季不闷热，晚上凉爽。
- 游玩：小兴安岭、五营森林公园、茅兰沟。
7. 承德（河北）
- 夏季均温：19‑22℃，避暑山庄所在地。
- 特点：华北就近避暑，适合北方游客；山区，早晚凉。
- 游玩：避暑山庄、坝上草原（坝上温度更低，可到15℃左右）。
8. 大理（云南）
- 夏季均温：18‑21℃。
- 特点：洱海环湖，风大，下雨降温明显，注意防晒防雨。
出行小提醒
- 以上是夏季平均气温，晴天正午偶尔会到25‑27℃；夜里普遍只有10‑15℃，一定要带长袖薄外套。
- 高原地区（西宁、丽江、昆明）紫外线极强，防晒必备。
- 贵州、云南雨季（6‑8月）多雨，建议带雨具。