青甘大环线自驾需重点做好高反适应、路况安全、景区预约三方面准备，全程约3000-4000公里，建议预留7-10天行程。
一、健康防护与高反适应
高反预防：青海湖、茶卡盐湖、祁连等地海拔约3000米，抵达首日避免剧烈运动、洗澡洗头、饮酒，提前备好氧气瓶、葡萄糖和常用药物
防晒防风：高原紫外线极强，需备SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽、防晒衣，戈壁和盐湖风沙大，务必做好防风措施
饮食与补水：西北饮食以牛羊肉和面食为主，偏咸偏辣，建议多吃水果、多喝水，备好肠胃药和消食片，避免生冷食物引发不适
二、行程路况与驾驶安全
每日车程：环线每天车程4-7小时，单日最长可达550公里，行程不宜排太满，建议轮流驾驶并预留休息时间
特殊路段：G315 U型公路车流量大、车速快，严禁在马路中间拍照逗留；戈壁无人区路段无信号，务必下载离线地图，不要私自远离公路
车辆准备：建议选择SUV并提前检查车况，备足燃油和饮用水，茫崖、冷湖等路段补给点稀少，需在西宁、大柴旦等城镇提前补给
三、景区预约与游玩规则
提前预约：莫高窟A类票需提前30天在官方小程序实名预约，每日限6000张，旺季秒光；鸣沙山月牙泉可通过“游敦煌”小程序提前购票
最佳时段：6月中旬至8月底为黄金期，草原全绿、青海湖油菜花盛开；9-10月秋景层次丰富，游客减少，适合摄影
景区规范：莫高窟窟内严禁拍照和开闪光灯；盐湖需按景区规定下水并穿鞋套；沙漠游玩不要单独走太深，防止迷路陷沙