七天时间走川西，最经典也最从容的玩法是走成都出发的“稻城亚丁+四姑娘山”大环线，每天车程控制在4-6小时，既看雪山草原又不至于太赶。
一、7天环线怎么走：从成都出发，不走回头路
经典路线：成都—康定—新都桥—稻城亚丁—丹巴—四姑娘山—成都，全程不走回头路，串联雪山、草原、藏寨与湖泊
每日节奏：第1天成都到康定适应海拔，第2-3天新都桥及周边，第4天稻城亚丁长线，第5天短线后返回新都桥，第6天丹巴与四姑娘山，第7天返程
核心看点：新都桥的摄影画廊、稻城亚丁的三神山与牛奶海、四姑娘山的双桥沟、丹巴甲居藏寨
二、出发前要准备什么：高反预防与行装清单
高反应对：多数景点海拔超3000米，首日住宿建议选2500-3000米的康定，不要直接住4000米以上
必备行装：冲锋衣或轻薄羽绒服应对10-15℃昼夜温差，SPF50+防晒霜、墨镜、宽檐帽防强紫外线
随身物品：巧克力、牛肉干等高热量零食，保温杯、肠胃药、感冒药和氧气瓶
三、途中注意什么：节奏放慢，尊重当地文化
行程弹性：单日车程建议不超过6小时，每天预留20%机动时间应对堵车或天气变化
文化尊重：寺庙内禁止拍照，转经筒需顺时针绕行，拍摄当地人前先征得同意
住宿建议：新都桥位置居中，去哪儿都方便，是摄影爱好者的首选落脚点