九月秋风初起，想寻一条清凉高原路线不必远赴西藏，甘肃定西与甘南串联的5日避暑之旅正当时——20℃的均温、峡谷云海与广袤草原，完美承接夏末秋初的度假需求。
一、路线总览与核心亮点
线路设计：兰州出发→定西（贵清山、遮阳山）→渭河源→狼渡草原→甘南（扎尕那）→返程，全程5天，海拔适中、早晚温差大，体感清凉舒适。
核心体验：以“山-水-史-食”四位一体为脉络，覆盖地质奇观、峡谷徒步、湿地草原与藏地人文，日均气温维持在20℃上下。
适合人群：避暑客、摄影爱好者及亲子家庭，既能在森林峡谷中吸氧，也能在草原上骑马观星。
二、每日行程建议
- 天数
- 路线节点
- 核心体验
- D1兰州→定西高铁30分钟直达，适应高原气候，逛定西市区
- D2贵清山→遮阳山徒步“断涧仙桥”看云海，穿越“一线天”峡谷，探访张三丰修炼洞
- D3渭河源→李家龙宫探黄河支流发源地密林，观唐代红墙金匾，了解“天下李氏出陇西”渊源
- D4狼渡草原→甘南骑马穿越90万亩湿地，拍星空银河，傍晚抵甘南桑科草原
- D5扎尕那→返程打卡石头城晨雾，午后返回兰州
三、实用贴士
装备建议：高原温差可达15℃，需备防风外套与羽绒内胆；峡谷湿滑，务必穿防水徒步鞋。
交通提示：贵清山至遮阳山段山路弯多，新手司机建议选择公共交通或包车。
生态保护：草原及林区禁止采摘野生植物，露营需在指定区域进行。