香菇和木耳作为家常餐桌上的“黄金搭档”,最经典的做法莫过于香菇炒木耳和香菇木耳炖鸡,前者快手下饭、后者滋补暖身,此外蒸、凉拌、焖饭等多种做法也各有特色。

  一、经典快手小炒

  香菇炒木耳:干香菇和木耳温水泡发后切片撕朵,热油爆香姜蒜,先下香菇炒出香味,再加入木耳快炒,用生抽、蚝油和少许白糖调味,最后淋水淀粉勾薄芡即可。

  木耳炒鸡蛋:泡发木耳焯水2分钟捞出,鸡蛋炒熟盛出,另起锅爆香葱蒜,倒入木耳翻炒,再与鸡蛋混合,加盐调味,可搭配黄瓜片或胡萝卜片增色。

  素炒香菇木耳:蒜末辣椒爆香,倒入泡发切好的木耳与香菇大火翻炒,淋入酱油调味,全程快炒保留脆嫩口感,低脂高纤维。

  二、滋补炖汤与蒸菜

  香菇木耳炖鸡:鸡肉焯水去血沫,干香菇和木耳泡发,与姜片、红枣一同入锅,加水大火烧开转小火慢炖约1小时,关火前5分钟加枸杞和盐调味。

  香菇木耳蒸鸡:鸡肉切丁用料酒、生抽、蚝油、姜丝腌制15分钟,香菇木耳切丝铺在鸡肉上,水开后蒸15分钟即可,肉质嫩滑、菌香四溢。

  香菇木耳乌鸡汤:乌鸡剁块焯水,与泡发的香菇、木耳、红枣、姜片同煮,加料酒去腥,小火炖1小时,适合秋冬滋补。

  三、凉拌与创意主食

  凉拌木耳香菇:泡发好的木耳和香菇焯熟过凉水,撕成小朵,加入生抽、醋、蒜末、辣椒油拌匀,可搭配黄瓜丝,清爽开胃适合夏天。

  香菇木耳焖饭:干香菇泡软切条,与洋葱、火腿炒香,大米用泡香菇的水焖煮,中途放入炒好的菌菇料,出锅前拌入香菇酱再焖20分钟,米饭吸饱菌鲜。

  香菇木耳肉卤:香菇木耳切丁,与肉丁一同炒制,加酱油、十三香等调味,加水煮5-6分钟,咸香浓郁,拌面拌饭皆宜。