一、行程骨架：丽江停留与周边环线
核心思路：以丽江古城为轴心，南接大理、北望香格里拉，7天时间可辐射滇西北经典风光带。
建议拆分：丽江2天适应海拔与漫游古城；虎跳峡1天轻徒步；大理2天环洱海与非遗体验；返程昆明1天收尾。
自驾注意：景点间距离远、山路弯道多，新手不建议全程自驾环线，长途驾驶易疲惫。
二、在地体验：从古城到雪山的人文纵深
古城漫游：束河古镇比大研古城更安静，可住度假酒店推窗望玉龙雪山，当地人热情、民风淳朴。
文化体验：玉水寨与美鲁纳西村联合推出的纳西文化深度游，含摆渡车、午餐与十项体验，可亲手打饵块、品鉴纳西土酒。
季节提醒：3-10月为最佳旅行季，7-8月避暑尤佳；日照强，SPF50+防晒霜必备。
三、美食与实用贴士
必吃清单：鸡豆凉粉（8元/份）、腊排骨火锅（古城98元，新城48元）、白沙火腿炖蔓菁花、木瓜鱼、大锅米线（10元/碗）。
省钱要点：正餐建议去新城吃，古城物价偏高；氧气瓶在市区药店买15元，景区要80元。
安全提示：擅自进入未开发区域被困，救援费用需自行承担；早晚温差大，冲锋衣比裙子实用。
四、七天行程速览表
- 天数
- 行程安排
- 亮点
- D1抵达丽江，适应海拔古城夜游、四方街漫步
- D2束河古镇或玉龙雪山日照金山、纳西家访
- D3虎跳峡徒步一日中虎跳壮景、茶马古道
- D4自驾至大理环洱海东岸、双廊观景
- D5大理古城与扎染体验周城璞真、喜洲粑粑
- D6大理返回丽江沙溪古镇中转停留
- D7丽江采购伴手礼返程苦荞茶、东巴纸坊