一、雨季穿搭核心法则：三层叠穿应对温差与阵雨

　　内层（吸湿排汗）：速干长袖T恤或纯棉薄衫，应对白天20℃以上的体感高温。

　　中层（灵活保暖）：抓绒衣或薄毛衣，早晚及阴雨时段气温可降至13℃左右，需随时添减。

　　外层（防风防雨）：三合一冲锋衣为首选，外壳防风雨、内胆可拆卸，晴天单穿内胆、雨天套外壳，实现"一衣三穿"。

　　二、必备单品清单：防晒与防雨缺一不可

　　防晒三件套：SPF50+防晒霜（每2小时补涂）、宽檐帽、墨镜——丽江紫外线指数常年6～7，阴天同样强烈。

　　防雨装备：便携雨衣比雨伞更实用，阵雨频繁且风大，雨衣可解放双手；古城石板路雨天湿滑，建议搭配防滑运动鞋或防水徒步鞋。

　　保暖补充：怕冷人士或晚间出行可加薄羽绒服；去玉龙雪山需额外备手套和帽子，山顶气温仅0～5℃。

　　三、分场景穿搭建议：按行程调整厚度与款式

　　古城漫步：白天穿长裙或短袖配防晒衫，傍晚加披肩或薄外套，兼顾拍照与保暖。

　　玉龙雪山/虎跳峡：冲锋衣+速干裤+登山鞋，备好氧气瓶；雪地反射紫外线强，墨镜和防晒面巾不可少。

　　亲子或老人同行：儿童备薄羽绒和儿童防晒霜，成人建议三合一冲锋衣，并提前备好便携氧气瓶以防高反。