一、防暑降温与防晒用品

　　降温装备：便携水杯或瓶装水、充电小风扇、清凉湿巾、风油精或清凉油，其中清凉湿巾含酒精成分，敏感肌需先测试。

　　防晒三件套：防晒霜（小样随身带，户外每2小时补涂）、遮阳帽、墨镜，高原或草原地区还需加备防晒衣和冰袖。

　　应急防暑：按需携带藿香正气水等防暑制剂，出现头晕乏力时应立即到阴凉处休息。

　　二、衣物洗护与生活起居

　　换洗衣物：用分装袋将衣物分类收纳，内裤建议选一次性产品，穿完即扔更方便卫生。山区及草原昼夜温差明显，务必带上薄外套或冲锋衣，夜间活动时不易着凉。

　　洗护用品：选用旅行装或小样，如卸妆胶囊、小支牙膏、压缩毛巾，再备一次性床单枕套以提升住宿安心感。

　　其他小物：准备一次性食品袋（装垃圾或存零食）、充电宝与充电线，适量现金以备不时之需。

　　三、证件、药品与车辆安全

　　证件与包袋：身份证、驾驶证、行驶证等贴身携带，大背包或行李箱搭配随身小包或腰包，方便取用贵重物品。

　　常备药品：感冒药、肠胃药、创可贴、碘伏等基础药品，有老人小孩同行时还可带上晕车药及抗过敏药。

　　车辆检查：出发前重点检查轮胎胎压与磨损、刹车系统、机油及冷却液；随车携带灭火器、三角警示牌、千斤顶、拖车绳、搭电线及安全锤，并将安全锤放在主驾扶手箱等随手可及处。