四天时间玩川西，正好可以走一条海拔由低到高、风景层层递进的经典小环线，从成都出发经四姑娘山、丹巴、塔公到新都桥，不走回头路，轻松兼顾雪山、藏寨、草原和日照金山。
一、四天小环线怎么走
第一天：成都出发经中国熊猫大道翻越巴朗山，在猫鼻梁观景台远眺四姑娘山全景，下午进入双桥沟游玩，傍晚入住海拔仅1800米的丹巴县城，让身体平稳适应高原。
第二天：上午游玩亚拉雪山景区，打卡绿松石草坪、彩虹公路和翡翠色的亚拉友措，下午前往木雅大寺感受“川西小色达”的人文氛围，日落前赶到巴朗圣都等一场360度日照金山，夜宿塔公或新都桥。
第三天：上午深入甲根坝的日车村、提乌村，在藏式田园和溪流边露营野餐，体验捡菌子、挖虫草的当地生活，傍晚登上空中花园观景台欣赏贡嘎群峰日落。
第四天：告别新都桥，不走易堵车的折多山，改走景色更美的434省道返程，途经网红机场路和红海子拍照打卡，中午在康定吃地道藏餐，下午走高速返回成都。
二、海拔与住宿怎么搭配
初到高原别逞强：首晚务必选择低海拔住宿，丹巴（1800米）或康定（2560米）是理想的第一站，前两晚避免直接入住海拔4000米以上的区域。
高反预防要趁早：抵达后48小时内尽量不要洗澡洗头，在高原上慢走慢说话，避免剧烈运动和情绪激动，轻微头痛时多喝温水、补充葡萄糖即可缓解。
氧气瓶提前备好：便携氧气瓶在成都或康定的药店购买，每瓶15至30元，比景区便宜不少；每人备2至3瓶足够，轻微不适先休息、喝水，别一上来就吸氧。
三、行前装备与心态准备
衣物按“三层法”穿：内层速干衣、中层抓绒或薄羽绒、外层防风冲锋衣，川西昼夜温差可达15℃以上，清晨看日出时羽绒服必不可少。
防晒和晕车药不能少：高原紫外线极强，SPF50+防晒霜、墨镜、宽檐帽必须配齐；盘山公路弯道密集，晕车药也是刚需。
心态放平慢慢玩：川西适合慢下来，别跟行程“较劲”，天气不好看不到雪山就下次再来，放松顺着节奏走，反而常有意外惊喜。