一、费用区间与核心构成
总体预算：4天3晚不含往返大交通，经济档人均1200—2500元，舒适档2800—3500元，高端纯玩小团3500—4200元
住宿费用：经济型古城藏式民宿150—300元/晚，供氧酒店或景观民宿400—800元/晚，3晚住宿约600—1800元
门票支出：核心三景合计约288元——松赞林寺90元（含观光车）、普达措138元（含观光车）、纳帕海免费
交通成本：市内拼车4天约300—500元/人，包车约600—800元/人，古城到松赞林寺打车约30元
二、经典路线与节奏安排
D1古城适应：抵达独克宗古城（海拔3300米），逛月光广场、龟山公园，转动世界最大转经筒，晚餐品牦牛肉火锅（人均约80元），首日不洗澡不剧烈运动
D2人文朝圣：上午游览“小布达拉宫”松赞林寺，下午纳帕海环湖（租电动车约50—60元/天），夏季水草丰茂最适合拍照
D3自然秘境：全天普达措国家公园，属都湖3.3公里木栈道徒步约2—3小时，偶遇林间松鼠与牦牛，全程约4—5小时
D4松弛收尾：上午可选石卡雪山索道（约100元）或白水台（30元），下午自由活动，体验唐卡绘画或藏香制作（50—100元）后返程
三、预算分层与省钱技巧
经济档攻略：住古城普通民宿、公交+拼车出行，购买景区专线全日通票约60元/天，纳帕海不骑马可省80—100元
舒适档升级：入住供氧酒店、全程包车，餐饮安排牦牛肉火锅和松茸炖鸡，适合带老人小孩的家庭出行
必省清单：松赞林寺现场购票比线上便宜约20元，氧气瓶古城药店约20元/瓶比景区便宜，普达措门票需提前在官方渠道预约避免排队