一、防晒与保暖装备
高倍防晒：青海湖海拔约3200米，湖面紫外线强度是平原的3倍，SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽缺一不可
防风外套：昼夜温差超15℃，冲锋衣或薄羽绒服必备，既能防风又能应对湖边多变天气
保湿用品：高原气候干燥，润唇膏、保湿护肤品需备齐，避免皮肤干裂
二、健康与安全装备
便携氧气瓶：初上3200米海拔，备好氧气瓶可缓解高反不适，第一天不宜剧烈运动
晕车药：参与水上项目前建议服用，避免高反与晕船叠加
防水鞋套：二郎剑景区官方浅滩（水深0.3-0.5米）允许踩水，湖水常年仅12-16℃，鞋套可防冻伤脚踝
三、2026年新变化与装备调整
禁泳新规：全湖禁止游泳戏水，违者罚款200元，唯一合法玩水点在二郎剑景区浅滩区
预约购票：二郎剑景区每日限流1.2万人，需提前3-7天在"游青海湖"小程序实名预约，现场不售票
自驾新路线：2026年新开通的"00号"旅游公路路况极佳，串联二郎剑、黑马河等核心景点，自驾出发前务必加满油
四、其他实用物品
证件类：身份证、驾驶证（租车必备）
现金与支付：部分牧民花田拍照需现金，建议备少量零钱
零食饮水：可带面包饼干喂海鸥，保温杯装温水有助缓解高反