一、山海画卷：从滨海路到城市之巅的立体大连
滨海路精华段：全长约40公里的滨海路是读懂大连的钥匙，沿途木栈道串联起付家庄、银沙滩与燕窝岭，运气好还能偶遇野生梅花鹿，建议用两天时间分段徒步或骑行。
登高揽胜：莲花山观景台是市区制高点，可360度环看星海湾与跨海大桥的壮阔，建议从森林动物园南2门沿步道徒步上山，再乘缆车下山，感受山海连城的全景。
海洋奇遇：老虎滩海洋公园是建在海边山坡上的老牌景区，极地馆的白鲸表演《海洋之心》是最大亮点，珊瑚馆的118米海底隧道适合放慢脚步，整个园区留出4至5小时从容游览。
二、舌尖风物：从海鲜烧烤到市井小吃的烟火指南
海鲜正餐：喜鼎的海胆水饺被誉为“大连必吃”，正黄旗海鲜烧烤的海肠捞饭和油边是本地人反复回购的经典，人均约百余元即可吃到新鲜肥美的飞蟹与活虾。
市井寻味：大商新玛特地下一层的职工香肠、几口香句子（海菜）和熏肉大饼，是当地人从小吃到大的味道；西安路的阳光金丝玉米面，口感滑溜，是平价管饱的碳水快乐。
海鲜市场：想体验本地生活，可以去新长兴海鲜市场或金三角海鲜大市场现买现加工，价格公道，比景区饭店更实在。
三、人文漫游：老电车、东关街与海岸线的浪漫交错
百年有轨电车：201路复古的绿皮车厢穿行于现代楼宇间，花2元就能体验一场时光漫游，是大连流动的城市记忆。
东关街与东方水城：修缮后的东关街保留了青砖老墙与窄巷格局，适合午后散步；夜晚的东方威尼斯水城灯光璀璨，4公里人工运河两侧的欧式建筑很适合拍照。
出海体验：老码头景区可乘船出海喂海鸥，约20分钟的航程能让海风拂去一身疲惫；傍晚去东港音乐喷泉看一场灯光秀，为深度游画上完美的句号。