湖南郴州桂东县是夏季均温仅21℃的“天然空调城”，万洋山高山草甸、龙溪飞瀑、第一军规广场正是其最核心的三大必游名片，2026年8月万洋山刚晋升国家4A级景区，成为湘粤赣交界最热门的避暑康养地。
一、万洋山景区：云端之上的高山草原
万亩草甸：坐拥10万余亩连片高山草甸，主峰平均海拔1500米，森林覆盖率达95%，夏季气温稳定在21℃左右
四大体验：沐云台日出云海、彩虹营地露营野餐、滑草场亲子竞速、星空太空舱夜观银河，雨后清晨云海概率最高，夜间光污染极少
配套升级：2026年8月获评国家4A级景区，门票亲民，景区内还有高山天池与萌宠乐园，适合全年龄段休闲
二、龙溪瀑布：古八景里的清凉秘境
飞瀑奇观：作为桂东古八景之一，瀑布主体落差126米，涨水时最大宽度达36米，水雾蒸腾间常现彩虹，古人以“银河倒泻”形容其气势
亲水玩法：免费开放，设有鱼鳞坝与浅水游泳区，夏季日均接待游客超3000人次，溪谷浅滩是亲子戏水绝佳地
文旅融合：景区配套瀑布咖啡屋、文创市集与旅游集市，当地村民借此销售黄糍粑、笋干等特产，旺季月增收可达4000余元
三、红色地标与溶洞奇观：人文与地质的交响
第一军规广场：位于沙田镇，1928年毛泽东在此颁布“三大纪律六项注意”，是人民军队“第一军规”诞生地，红色景点全部免费开放
四都溶洞群：包括碧洞飞烟与皇龙洞，洞内恒温18℃左右，钟乳石千姿百态，曾发现熊猫化石，是天然的地质探秘课堂
东水村旧址：普乐镇东水村为全国首批“红色美丽村庄试点村”，红四军普乐活动旧址群保存完好，可串联母公祠、文峰塔等古迹