7月中旬全国多地持续高温，温度适宜的避暑目的地备受青睐，草原花海、峡谷溪流与高山湖泊成为这个时节最适宜的旅行选择。从民航数据看，今年暑期机票预订量增幅最高的20条航线中近半数属于"追凉航线"，其中芜湖至贵阳增长5倍，郑州至芒市、广州至延吉的航线增幅均超3倍。
一、辽阔草原与高原秘境，盛夏里的清凉世界
甘南草原与拉卜楞寺：6至7月草原青翠、野花漫山，拉卜楞寺傍晚柔光氛围感十足，转经道少有旅行团；扎尕那晨起可观山间晨雾，桑科草原可静听马铃随风作响。
伊犁河谷与赛里木湖：6月初霍城薰衣草盛开，路边农户花田可低价拍照；赛里木湖环湖沿途随处可停车，直面雪山草甸，早晚温差大需备薄羽绒。
若尔盖生态园：三伏天夜晚气温常在10℃以下，游客可漫步草原看梅花鹿，傍晚骑小矮马、逗羊驼，入夜仰望银河，体验"盖厚被睡觉"的清凉夏日。
二、山水峡谷间的清凉秘境，避暑与风光兼得
恩施大峡谷与屏山峡谷：峡谷常年清凉，屏山峡谷上午7点半前抵达可独享无人悬浮船；鹿院坪徒步台阶繁多，体力一般可搭乘当地摩托。
阳朔漓江与遇龙河：7月虽是盛夏，但午后多阵雨，漓江竹筏可赏九马画山、黄布倒影；遇龙河漂流体验水花清凉，《印象·刘三姐》实景演出以漓江为背景震撼上演。
湖南小东江与武夷山：小东江清晨云雾弥漫如仙境；武夷山九曲溪水活泼、山色清凉，是盛夏亲水好去处。
三、高山湖泊与森林氧吧，高纬度避暑新选择
长白山天池与香格里拉：长白山天池是神秘的梦幻之地，7月绿意盎然；香格里拉此时节草原碧绿、野花遍地，气候凉爽宜人。
青海门源油菜花海：7月正值油菜花盛放期，金黄的花海与祁连山雪峰相映成景，是摄影爱好者的天堂。
坝上草原与喀纳斯：河北坝上草原"风吹草低见牛羊"，新疆喀纳斯7月色彩醉人，两者均为高纬度避暑纳凉的理想去处。