7月中旬出游，亲水玩水、草原避暑和特色文旅体验是三大最值得关注的方向，各地暑期活动已密集上线，找准主题即可畅享夏日。
一、亲水玩水：长江口夏日欢乐季与城市水上运动
上海宝山滨江：2026长江口夏日水上欢乐季7月初至8月底开启，涵盖水上赛事、沙滩音乐会、啤酒市集等，7月10日起还有1000米水上乐园和嬉水闯关赛，周周开赛。
美兰西湖水上俱乐部：可体验卡丁船、桨板、皮划艇、摩托艇等，零基础也能快速上手，感受破浪前行的快乐。
顾村公园：300多亩荷塘、28个品种的荷花在7月中下旬进入盛花期，同期推出浑水摸鱼、泼水狂欢等亲子互动，适合全家纳凉。
二、草原避暑：呼伦贝尔与甘南的清凉之选
呼伦贝尔大草原：盛夏平均气温仅16-21℃，7-8月水草丰美，是天然空调房。推荐海拉尔→莫尔格勒河→额尔古纳→黑山头→满洲里环线，可体验骑马、滑草、喂驯鹿等。
甘南秘境：6-7月草原青翠、野花漫山，拉卜楞寺傍晚柔光氛围感十足，扎尕那晨雾如画，桑科草原可静听马铃随风作响，是避开人潮的小众治愈地。
出行提示：草原昼夜温差可达15℃以上，夜间低至8-12℃，需采用“洋葱式”穿衣法，并备好SPF50+防晒霜和驱蚊液。
三、特色体验：暑期文旅消费季与沉浸式文化游
全国暑期文旅消费季：7月初至8月底，各地围绕消夏避暑、滨海度假、夜间经济等举办超3万场活动，发放超4.5亿元消费补贴，青海主会场还推出16条“生命树”主题线路。
三门峡数字文旅：全国首款仰韶文化AI国风XR项目“仰韶·华夏启元之异兽山海”7月初上线，游客可戴XR眼镜沉浸式体验制陶流程，与“老子”数字人对话。
伊犁河谷：6月霍城薰衣草盛开，赛里木湖环湖随处可停车赏雪山草甸，早晚温差大需备薄羽绒，是治愈系山野之旅的优选。