根据近期游客实测数据推算，2026年甘南10天自驾游人均总预算大约在4500元至8000元之间（不含往返大交通），其中车辆、住宿和门票是三大核心支出项。
一、核心预算构成：车辆与住宿占大头
车辆费用：以4人拼车为例，别克7座商务车包车10天约9500元（含司机食宿、油费、过路费），人均约2375元；若选择普通SUV自驾，租车费约4000-6000元/车，人均1000-1500元。
住宿费用：全程标间含早餐，按9晚计算约5380元，人均约1345元；若选择经济型民宿或青旅，可压缩至人均800元左右。
门票支出：甘南核心景点门票合计约600-800元/人，扎尕那、莲宝叶则、拉卜楞寺、黄河九曲第一湾等为主要开销，部分景区对学生及老人有优惠。
二、弹性支出：餐饮与杂费灵活可控
餐饮消费：甘南饮食价格实惠，一碗拉面人均10-20元，四人吃火锅约300-400元，餐饮日均人均约60-100元，10天总计600-1000元。
其他杂费：包括旅游意外保险、矿泉水、氧气瓶等，人均约100-200元；若含无人机航拍服务，通常由包车方免费提供。
大交通参考：广州-兰州往返机票视预订时间浮动，建议提前1-2个月购买，往返约2000-3000元。
三、省钱建议与预算优化
错峰出行：6-8月为旺季，9-10月秋景绝美且价格回落，住宿和包车费用可下降10%-20%。
拼车分摊：4-6人拼一辆7座车，人均费用最低；选择舒适型而非豪华型车辆，可进一步压缩成本。
精简门票：部分草原和湿地景观（如桑科草原、郭莽湿地）免费开放，可将行程重点放在扎尕那、拉卜楞寺等核心景点，减少重复购票。
综合来看，甘南10天自驾游人均总花费（不含大交通）可控制在4500-6000元区间，属于性价比极高的高原旅行目的地，丰俭由人且体验超值。