一、路线规划：以凯里为轴心，串联苗侗精华

　　D1 抵达凯里，初探下司古镇：抵达凯里南站后，可先前往下司古镇（旺季门票40元/人），漫步清水江畔，感受"小上海"的古商埠遗风。夜晚宿凯里市区，推荐大十字或万博商圈，方便次日出行。

　　D2 西江千户苗寨，全天沉浸式体验：从凯里南站乘景区直通车约1小时可至西江千户苗寨北门（门票+观光车约110元）。白天逛古街、嘎歌古巷、博物馆，傍晚到1号风雨桥乘观光车至观景台，俯瞰层叠苗寨与万家灯火，观景时段17:30-19:00最佳。

　　D3 郎德苗寨，体验拦门酒与歌舞：郎德苗寨距凯里约1小时车程，门票50元。上午11点参加12道拦门酒，随后观看村民原生态歌舞表演。午后可租苗族服饰拍照（老绣款50元/小时含头饰），雨后可到小溪边玩水。

　　D4 镇远古城，舞阳河畔的慢时光：从凯里乘火车约1.5小时至镇远，漫步古城巷道、青龙洞古建筑群，夜宿河畔客栈，听船桨声入眠。

　　D5 晨游古城，返程凯里采购：清晨登石屏山俯瞰太极古城全景，午后返回凯里，逛绣里淘集市（周五上午最热闹），淘苗族老绣片，结束行程。

　　二、交通与住宿：公共交通为主，性价比优先

　　城际交通：贵阳至凯里高铁35分钟（约58元），凯里至镇远火车约1.5小时，各景区间有直通车或拼车，整体交通网络成熟。

　　住宿建议：凯里推荐全季、亚朵等连锁酒店（约236元/晚）；西江可选观景客栈，郎德苗寨推荐老支书苗家乐（约158元/晚含早），老板一家热情好客，饭菜地道。

　　预算参考：8月暑期酒店价格相对较高，但黔东南整体人均消费较周边省份低，5天4晚包含交通、住宿、门票及餐饮，人均可控制在2000-2500元。

　　三、美食与注意事项：酸辣天堂，舒适出行

　　必吃美食：凯里酸汤牛肉火锅（牛杂88元双人餐）、郎德农家腊肉蕨粑、镇远道菜扣肉、西江长桌宴，以及街边的洋芋粑、烤香猪肉、甜酒丸子等小吃。

　　天气与装备：8月下旬黔东南多阵雨但雨势温和，温差较大，建议携带薄外套、洞洞鞋和雨伞；户外蚊虫较多，备好驱蚊液。

　　文化礼仪：苗寨拦门酒可用嘴唇轻抿示意，不必豪饮；拍摄当地居民前微笑示意，尊重民族习俗。