10天自驾游最该担心的不是车况而是高原反应，抵达后前48小时不洗澡、不洗头、不剧烈运动是保命铁律，出发前把车辆检查、药品和证件这三件事做扎实，旅程才算真正开始。
一、车辆检查：出发前3天做全面体检
核心参数：胎压比平原低0.2-0.3bar，刹车片厚度≥3mm，防冻液冰点≤-30℃，电瓶低温启动电流≥600CCA
车型建议：优先选底盘离地≥15cm的四驱SUV或硬派越野，涡轮增压车型高原动力衰减仅15%-30%
随车工具：5吨级拖车绳、双缸充气泵、搭电线、全尺寸备胎、防滑链（10月至次年4月必带）
二、药品与防护：高反和紫外线是两大敌人
药品四件套：布洛芬（缓解头痛）、葡萄糖口服液（快速补能）、感冒药、肠胃药；红景天需提前7-15天服用
氧气装备：便携氧气瓶每人备2-3罐，拉萨药店15-25元/罐，比景区门口便宜一半以上
防晒三件套：SPF50+防晒霜（每2-3小时补涂）、UV400偏光墨镜、宽檐遮阳帽，缺一不可
三、证件与生活细节
证件清单：身份证、驾驶证、行驶证全程随身；去珠峰、阿里等边境地区需提前7个工作日办边防证
现金与物资：备1000-2000元零钱（部分偏远地区只收现金）、一箱最便宜的矿泉水（人车都能用）、压缩饼干和巧克力
驾驶原则：每2小时停车休息，同车两人交替驾驶，长下坡挂低速挡、严禁空挡滑行