大理5天4晚行程，推荐“海西住3晚+海东住1晚”的混搭玩法：前3天住大理古城周边（海西），玩苍山、逛古城、环洱海生态廊道，日均住宿200-500元选择多；最后1天住双廊海景民宿，看日出刷朋友圈，体验感拉满。
一、每日行程安排
Day1 古城漫步：抵达后入住古城周边民宿，下午逛大理古城人民路、复兴路，尝烤乳扇、凉鸡米线，晚上逛夜市。
Day2 苍山+三塔：上午乘洗马潭索道上苍山（海拔3920米，需带冲锋衣），下午游崇圣寺三塔（门票60元），傍晚回古城吃菌子火锅。
Day3 洱海西线：龙龛码头看日出，租电瓶车沿生态廊道骑行至喜洲古镇（约30元/天），打卡磻溪S湾，尝喜洲粑粑和凉鸡米线。
Day4 洱海东线：前往双廊古镇，逛玉几岛、南诏风情岛，下午去理想邦看日落，晚上住双廊海景民宿。
Day5 返程：上午在双廊看日出，逛古镇小店，午后高铁或飞机返程。
二、住宿与交通
住宿选择：海西推荐大理古城周边村落（三文笔村、水碓村等），淡季200-500元/晚；海东双廊海景民宿500-3000元/晚不等。
交通方式：电瓶车日租25-30元，适合短途；环洱海全程约10小时，可包车或拼车，多人出行更划算。
省钱妙招：短住用平台订，旅居月租可找房东直租，避开中介费；大理站打车到古城约40分钟。
三、美食与穿搭
必吃美食：酸辣鱼、乳扇、喜洲粑粑、饵丝、永平黄焖鸡，人均30-50元吃到撑。
穿搭建议：10月大理12-22℃，白天长袖+薄外套，早晚加冲锋衣；紫外线强，SPF50+防晒霜必备。
特色体验：寂照庵斋饭（20元/位）、鲜花饼制作（128元/6个）、洱海鱼灯（9-10月晚间可见）。