带父母去哪里玩不累？6大适老城市实测+3条零步行路线分人群闭眼选+FAQ

2026年实测6座适老城市（六盘水/承德/威海/青岛/桂林/扬州）和3条零步行路线，核心原则：不爬山、不累心、不热。腿脚不便闭眼选三峡游轮，怕热选威海青岛，想省心订桂林漓江竹筏。附新国标四大红线：日行≤5000步、单日景点≤2个、午休≥1小时、单程车程≤2小时。