全国多地突破40℃的酷暑里，六盘水、长白山、青海湖这些地方夏季均温仅15-22℃，其中六盘水更是以19℃的夏季均温被称为“中国凉都”，晚上睡觉都要盖被子。

　　一、避暑胜地怎么选

　　西北高原线：青海湖夏季日平均气温约15℃，环湖骑行配茶卡盐湖“天空之镜”正当时；甘南夏季均温15℃，草原野花遍地，像走进宫崎骏动画。

　　东北山地线：长白山夏季均温22℃，7-8月正是观赏天池的最佳窗口，还能森林徒步、漂流、泡火山温泉。

　　西南凉都线：六盘水夏季均温低于20℃，乌蒙大草原看云海风车；贵阳夏季均温23.2℃，森林覆盖率高，是天然“氧吧”。

　　南方山水线：桂林夏季均温约20℃，漓江竹筏漂流、探秘喀斯特溶洞；恩施夏季均温22℃，屏山峡谷“玻璃海”划船仙气十足。

　　二、按出行天数推荐

　　短途3-4天：贵州荔波、江西武功山、湖北恩施，景点集中不折腾。

　　中长途5-7天：甘南、川西、青海，适合深度体验草原与雪山湖泊。

　　深度游8-10天：新疆伊犁、西藏林芝、云南香格里拉，一次玩透。

　　三、出行准备清单

　　衣物：高原和山地昼夜温差大，务必带件薄外套，早晚保暖。

　　防晒：紫外线强烈，防晒霜、帽子、墨镜缺一不可。

　　住宿：暑期热门景点游客集中，建议提前1个月预订房间。