暑假去香格里拉，3天核心框架可这样安排：第1天逛独克宗古城与松赞林寺，第2天深入普达措国家公园，第3天环纳帕海并体验藏文化，全程日均气温仅15-26℃，是天然避暑胜地。

　　一、每日行程安排

　　Day1 古城与寺院：上午逛独克宗古城，免费开放，距今600多年历史；下午游松赞林寺，现场购票约90元，被誉为"小布达拉宫"。

　　Day2 普达措全天：门票约170元，开放时间8:30-16:00，必看属都湖与碧塔海，湖光山色配草甸牛马，非常出片。

　　Day3 纳帕海与返程：纳帕海免费，是季节性高原湖泊草原，夏季草绿景美；傍晚可去龟山公园看月光城夜景。

　　二、暑假出行锦囊

　　高反预防：香格里拉平均海拔约3300米，抵达首日勿洗头洗澡、避免剧烈运动，可提前备好氧气瓶。

　　防晒穿搭：紫外线极强，晴天阴天都要涂防晒，遮阳帽、墨镜必备；昼夜温差大，需带薄外套。

　　交通住宿：现已通高铁，出行便利；建议住独克宗古城内，去各景点都有直达公交，提前确认酒店能否接站。

　　三、美食与特色体验

　　必吃推荐：牦牛肉火锅、青稞饼蘸酥油茶、牦牛奶酪披萨；想边看风景边用餐可选景观餐厅。

　　文化体验：可观看当地演出、亲手制作藏香，或到洛茸村感受藏式木屋与雪山风光。