3天时间玩云南，最值得优先考虑的是大理-丽江经典双城线，苍山洱海配古城雪山，节奏不赶还能把精华景点一次看完。

　　一、行程怎么排

　　Day1大理古城与洱海：抵达大理后先逛古城，夜晚的小酒馆和街巷很有氛围。次日沿洱海生态廊道骑行或环湖，喜洲古镇、双廊都在沿途，海景房拍照很出片。

　　Day2丽江古城与束河：从大理乘动车到丽江（约2小时），下午逛丽江古城四方街、大水车，晚上可去束河古镇，游客少、东西便宜，适合喜欢清静的人。

　　Day3玉龙雪山与蓝月谷：一早前往玉龙雪山，冰川公园海拔4506米，需备氧气和防寒服；山脚下的蓝月谷湖水湛蓝，是拍照打卡的好地方。

　　二、预算怎么控

　　跟团参考：3天纯玩团人均约1700-2300元（平季），含住宿、交通、部分门票，适合不想操心的游客。

　　自由行参考：机票往返1000-2500元，住宿大理古城精品民宿约300-600元/晚，整体花费通常比跟团高20%-30%。

　　省钱技巧：选择淡季（11月-次年3月）出行，住宿和交通价格下降30%以上；门票可提前在官方平台预订，玉龙雪山大索道票旺季紧张，建议提前7天抢票。

　　三、注意什么

　　高原反应：玉龙雪山和香格里拉等高海拔地区，提前备好氧气瓶（市区药店约30元，景区80元），避免剧烈运动。

　　防晒保湿：云南紫外线强，SPF50+防晒霜、墨镜、帽子必备；早晚温差大，保暖外套不能少。

　　交通衔接：昆明、大理、丽江之间有高铁，车程2-3小时，比大巴舒适高效。