一、炖菜硬菜：排骨炖豆角与土豆炖茄子
排骨炖豆角：小沈阳一口气下了三袋排骨，配上豆角和土豆块，本以为足够四个弟弟吃，结果端上桌五分钟不到就连汤带肉见底，他后悔没把剩下两袋也炖上。
土豆炖茄子：茄子用手掰成块，起锅烧油炒软，加土豆和料汁炖到黏稠，出锅前放蒜末，拌米饭吃；他专门给东北老乡张瑞留了这道菜。
汆锅底与酸菜火锅：排骨被吃光后，他当晚又准备汆锅底，后来还做过东北酸菜火锅，搭配二八酱，被队友说像在家吃饭。
二、家常小炒与面食：尖椒干豆腐、小沈豆腐、炒土豆丝、饺子
尖椒干豆腐：他做了东北尖椒干豆腐，并说这道菜可以判断一家东北饭店好不好吃。
小沈豆腐：他精心烹饪“小沈豆腐”，加香菜，但觉得宿舍的豆腐偏嫩，再老一点更好。
炒土豆丝与饺子：他在宿舍磨刀切土豆丝，也煮饺子，配自己调的大酱蘸料；郭晓东、艾热、王啸坤等都来蹭过饺子。
韭菜盒子：第一天上班他还煎了韭菜盒子，虽然糊了，但陈若轩留言说“最糊的那个留给了我”。
三、腌菜与配菜：咸菜、大葱、香菜
腌咸菜：他常在宿舍腌咸菜，酸菜也自己腌，王赫野曾把咸菜捞到剩碗底，还顺走一把大葱。
分享配菜：他自带腌制咸菜，和同伴分享辣椒、大葱、香菜等，冰箱里塞满包好的饺子。
小沈食堂：节目真人秀片头常出现他做饭，队友管健嘉晨说吃他做的饭“不烧心”，有在家吃饭的感觉。