小沈阳在《披荆斩棘2026》五公排练期间给同部落四位年轻弟弟炖了三袋排骨配豆角土豆，满满一大锅端上桌不到五分钟就被连汤带肉吃得干干净净，他自己一口没吃上、全程只喝粥。弟弟们正值二十出头、排练消耗大，加上小沈阳这锅东北家常味实在太下饭，才让“老父亲”当场看懵。

　　一、五分钟光盘现场

　　下了多少：小沈阳共备了五袋排骨，先下三袋，搭配豆角和土豆块，自认为分量绰绰有余。

　　谁吃的：清盘主力是同部落的曾辉、颜安、唐九洲、管健嘉晨四位年轻队员。

　　吃相各不同：管健嘉晨吃得“噼里扑噜”、急到“跟自己不能和解”；颜安被形容“囫囵吞枣”，肉还没碰到牙和舌头就咽下去了；曾辉也闷头猛吃。

　　结果：锅见底、汤不剩，小沈阳自己一块没捞着。

　　二、为什么吃这么快

　　年龄与消耗：弟弟们二十岁上下，正是“半大小子吃穷老子”的阶段，练舞早出晚归、体力消耗大，需要充足营养补充。

　　厨艺加持：小沈阳这锅排骨炖豆角是地道东北家常做法，配上土豆吸汁、豆角入味，炖得肉烂汤浓，香气扑鼻，谁端碗都停不下来。

　　氛围助推：宿舍集体生活里一群人围着一口锅抢着吃，本身就比一个人吃饭香，越抢越来劲。

　　三、小沈阳的反应与后续

　　当场“后悔”：他看到空锅直呼后悔没把剩下两袋也一起炖上，当晚又计划再做一锅“汆锅底”继续投喂。

　　只喝粥让饭：他自己全程喝粥，嘴上说“哥不爱吃排骨，你们吃”，被网友形容为典型的东北老父亲式让食。

　　继续开火：此后他持续在宿舍掌勺，从炖豆腐、炒土豆丝到煮饺子，被戏称把竞演节目变成了“披荆食堂”。