一、行前物品与预订

　　防晒装备：大理海拔约2000米，紫外线强，帽子、墨镜、防晒霜和润唇膏都要带，骑行时更要补涂。

　　保暖外套：苍山山顶温度比山脚低5-8℃，洗马潭索道可到海拔3900米，夏季上山也建议带薄外套。

　　预订与费用：旺季住宿建议提前1-2个月订；大理已取消古城维护费，不需要交。

　　二、交通抵达与环海方式

　　抵达古城：大理站可坐8路公交到古城，车费约3元；机场可先乘机场大巴到苍山饭店，再到市医院站换乘8路。

　　环海交通：环洱海观光巴士串联喜洲、双廊、文笔村等，提前预约；苍山索道、三塔可坐景区直通车。

　　短途代步：古城周边租电瓶车约25-30元/天，远途打车更省心；洱海生态廊道只允许步行和骑行。

　　三、景点与美食准备

　　核心景点：大理古城免费开放，五华楼登高，南门城楼打卡，人民路、洋人街适合慢逛。

　　洱海骑行：才村到磻溪S弯约10公里，走走停停两三个小时；生态廊道租自行车15-30元/天。

　　门票参考：崇圣寺三塔约75元；感通索道往返85元，洗马潭索道全程280元。

　　必尝美食：烤乳扇、喜洲粑粑、凉鸡米线、砂锅鱼、水性杨花、白族土八碗。