大连带孩子玩海，优先选浅水区平缓安全的泊石湾，以及沙子细密、能挖沙赶海的金石滩快乐海岸7号门；老虎滩海洋公园既能看海洋动物又能顺带观山海。
一、玩沙戏水型海滩
泊石湾：零门票全天免费开放，浅水区平缓安全，孩子可在指定区域戏水，允许自带帐篷露营，也可趣味赶海，注意沙滩严禁烧烤野炊
金石滩快乐海岸：7号门沙子细软，适合孩子挖沙、下海游泳；走到5号门约15分钟，有西沙和礁石，退潮时可捡贝壳、小螃蟹和海星
棒棰岛：海边以石子和小沙为主，环境安静，适合自驾前往待一个下午
二、海洋动物互动与科普类
老虎滩海洋公园：套票含5大场馆，水母馆、海龟、海狮表演都适合小朋友，缆车跨海可看山海同框
海之韵公园：免费开放，海底大峡谷将鱼类、海胆、章鱼等海洋生物雕塑嵌在山壁上，观赏与科普兼具，地铁2号线海之韵站可达
大连自然博物馆：无需预约，刷身份证入馆，馆内有国内最大鲸标本，逛完可沿旁边黑石礁公园喂海鸥
三、喂海鸥与赶海点位
东港：喂海鸥的人比星海广场少，沿亲海栈道散步环境好
菱角湾：老虎滩南侧，入海长堤坝适合拍照，礁石海岸能赶海、观海鸥，在滨海路沿线可顺道打卡
星海广场：可以喂海鸥，还有游乐场和跨海大桥灯光秀