盐帮古道位于浙江省新昌县东部与宁海县交界地带，地处天台山、四明山、会稽山余脉交汇处，主干全长约20公里，因古代私盐贩运者开辟而得名。这条古道如今因“十八渡”戏水徒步而走红，成为浙东山地户外的一条热门线路。
一、地理位置与地形范围
所属区域：位于浙江省新昌县东部与宁海县交界地带，横跨两县接壤区域
地形特征：地处浙东丘陵区域，位于天台山、四明山、会稽山余脉交汇处，地势起伏显著，山岭连绵
自然环境：沿线植被茂密，溪流纵横，自然环境保存良好
二、历史由来与线路走向
名称由来：原为古代私盐贩运者为避官兵查缉而开辟的山间小道；因新昌毗邻产盐地宁海，私盐贩子多经此深山冷岙运输私盐，路径隐蔽，逐渐形成固定通道
发展脉络：始于唐宋时期，兴盛于明清；长期使用后逐渐被周边山民采纳为日常出行路径，后由民间集资铺石修路、建歇脚亭，演变为兼具交通与商贸功能的古道
主干线路：全长约20公里，现存多条可通行路径。一条主要线路自水帘村（外大坑）起，经机耕路至水帘洞，沿山势登顶水帘尖；另一条环线由朱目岭出发，经旧坞村、结局山、交头至青白石
三、沿线看点与徒步体验
十八渡：古道沿溪而行，需反复涉水过河，俗称“十八渡”，是整条线路最有辨识度的玩法
水帘尖：登顶可览群山林海与山间村落
徒步强度：有徒步者走完全程约13至15公里，累计爬升明显，戏称“绝望坡”让人印象深刻