一、炖菜硬菜：排骨炖豆角与酸菜火锅
排骨炖豆角：小沈阳拿出五袋排骨，先下三袋搭配豆角、土豆，本以为够吃，结果不到五分钟锅就见了底，连汤汁都没剩，他事后还后悔没把五袋全做了。
继续投喂：被队友饭量惊到后，他没生气，反而计划安排汆锅底，继续给弟弟们做饭。
酸菜火锅：他在宿舍支起酸菜火锅，用自家腌的酸菜做汤底，被队友称为“老味”酸菜；张睿尝后直呼吃出“妈妈的味道”，一句“阳妈”脱口而出。
二、腌菜小菜：咸菜、香菜与小黄瓜
秘制咸菜：他亲手腌制咸菜带进节目，王赫野狂吃半盒后又去屋里“顺走”半盒，还搭配大葱辣椒吃得停不下来。
腌香菜小黄瓜：除了咸菜，他还腌香菜和小黄瓜给队友加餐，王传君尝后筷子就没停过。
干净讲究：他坦言“不知道好不好吃，但绝对干净”，酸菜和鱼都要洗四五遍，透着一股实在劲儿。
三、家常主食：土豆丝、炖豆腐与土豆炖茄子
土豆丝与炖豆腐：小沈阳被拍到蹲在宿舍门口磨菜刀，亲自炒土豆丝、炖豆腐，连刀工都讲究“刀不行”就要磨。
豆腐获好评：张睿在采访中把小沈阳评为“干饭搭子”，盛赞其豆腐做得超级好吃。
土豆炖茄子：他还做过土豆炖茄子，茄子手掰不切，炖软之后怼碎，拌上米饭，是东北人心中天花板家常菜。
其他菜式：二八酱、烧鸡、蛋炒饭、小鸡炖蘑菇等也出现在他的投喂清单里，黄晓明对小沈阳送的烧鸡念念不忘。他的节目微博还记录过腌咸菜、韭菜盒子、鸡蛋羹、小沈豆腐和蛋炒饭。