今年暑假国内避暑排行中，六盘水昆明长白山呼伦贝尔等名字反复出现，它们夏季均温多在16—25℃，既有草原、森林，也有湖泊和溶洞，适合不同人群按清凉指数挑选。
一、高频避暑城市与清凉数据
官方名单：中国气象局公共气象服务中心曾推荐长春、烟台、贵阳、安顺、昆明为最佳避暑旅游城市，太原、哈尔滨、青岛、延安、西宁为最具潜力城市，鄂尔多斯、神农架、凉山州、六盘水、中卫为新增观测点。
均温区间：长白山暑假16-25℃，阿尔山16-24℃，呼伦贝尔16-20℃，贵州16-24℃，新疆伊犁河谷10-25℃，甘南14-27℃，西北10-26℃，川西10-25℃。
云南清凉：弥勒、抚仙湖、昆明、香格里拉、大理、腾冲、丽江夏季均温约20℃，动车可达，湖景与古城组合丰富。
二、按景观类型挑目的地
草原森林：呼伦贝尔大草原、莫日格勒河，内蒙古阿尔山森林公园、杜鹃湖，北京以北丰宁坝上七彩森林森林覆盖率超80%，适合亲子与避暑。
山水溶洞：贵州荔波小七孔、黄果树瀑布，四川九寨沟、四姑娘山，广西桂林阳朔龙脊梯田、漓江，浙江桐庐大奇山、白云源、瑶琳仙境。
高原湖泊：青海湖、茶卡盐湖、翡翠湖，新疆赛里木湖、喀纳斯，西藏布达拉宫、巴松措、羊卓雍措，夏季体感清凉。
三、暑期出行实用建议
温差装备：青海7-8月白天20-25℃、早晚约10℃，需带羽绒服；高原、草原早晚温差普遍大，薄外套和防晒都要备。
交通选择：北京游客可乘高铁约2小时到呼和浩特，出站体感似秋日；吉林市、长白山可借高铁串联长春、延吉，松花湖有游船、滑车UTV等项目。
游玩节奏：桐庐溶洞夏季反而要带薄外套，地面湿滑穿防滑鞋；热门景区尽量工作日前往或早8点前到达，门票提前1天网购常更便宜。