青海七月均温19—27℃，一条串起阿坝、青海湖与甘孜的10天高原避暑路线，把盛夏过成春天，沿途可赏高原金色油菜花海、祁连草原公路与雪山峡谷。
一、路线怎么排：成都—阿坝—青海—甘孜
前3天：成都出发，沿岷江河谷上川西高原，进入阿坝，看高原金色油菜花海，感受“把夏天过成春天”的凉爽。
中4天：转青海，7月平均最高气温19—27℃，在西宁、青海湖、祁连一线避暑，祁连县因公路景观出圈，2026年10月前后仍吸引超10万游客。
后3天：经甘孜回成都，走高原草甸与峡谷，放慢节奏适应海拔。
二、高原避暑的体感与玩法
体感：海拔每升高1000米气温约降6℃，云贵高原、青藏高原边缘夏季无酷暑，六盘水、毕节等地夏季均温25℃左右。
玩法：阿坝草原骑马、青海湖骑行、祁连公路自驾，白天赏花海草原，夜晚围篝火。
节奏：10天不宜赶路，单日车程控制在4—5小时，留足时间适应海拔，初到高原放缓动作。
三、沿途不可错过的体验
阿坝：高原金色油菜花海，盛夏如春。
青海：7月平均最高气温19—27℃，是天然避暑仓。
祁连：公路出圈，草原、雪山、丹霞同框，2026年10月仍吸引超10万游客。
甘孜：高原草甸与峡谷，适合慢游，把行程最后几天留给雪山与藏寨。