丽江4天深度游可以按“古城适应—纳西文化沉浸—玉龙雪山—拉市海/束河收尾”来排，其中近期多篇攻略提到的纳西文化深度游198元含10项非遗体验，集中在玉水寨与美鲁纳西村，适合第二天全天沉浸。

　　一、4天路线怎么排

　　Day1 古城初印象：下午抵达入住古城客栈，大水车、四方街、木府、万古楼看日落，晚上酒吧街听民谣。

　　Day2 纳西文化沉浸：上午玉水寨东巴祈福、火塘体验、东巴造纸、象形文书写；中午纳西自助午餐；下午美鲁纳西村白沙细乐、勒巴舞、美食制作、品饮时光，获结业证书。

　　Day3 玉龙雪山：冰川大索道到4506米观景台，再游蓝月谷、甘海子；101路雪山专线15元。

　　Day4 拉市海与束河：上午拉市海湿地骑马划船，下午束河古镇九鼎龙潭，或去白沙古镇看壁画、喝咖啡看雪山，买伴手礼返程。

　　二、美食与行前准备

　　必吃清单：鸡豆凉粉约8元、腊排骨火锅（古城约98元、新城约48元）、纳西奶锅杂锅菜、白沙火腿、木瓜鱼、大锅米线、饵块、海棠果汁、苦荞茶、纳西土酒。

　　装备提醒：SPF50+防晒霜、墨镜、遮阳帽、保暖外套、舒适运动鞋、充电宝、身份证学生证、晕车药肠胃药。

　　预约与季节：玉龙雪山票提前1-2天抢，纳西文化深度游提前预约，古城客栈旺季提前1-2周订；最佳旅游季3-10月，7-8月避暑最佳。

　　三、预算与时间控制

　　预算参考：3天2晚人均600-800元（含纳西文化深度游198元）；5天4晚人均1058-1338元，4天可按中间值估算。

　　古城费用：古城免费进入，维护费已取消；海拔约2400米，大多数人不会高反。

　　节奏建议：10月出行早晚温差大，带保暖外套；每天只安排一个大片区，减少跨区折返。