国内避暑山里推荐，优先看长白山夏季要备厚衣、贵州乌江寨、湖南漂流沿线山谷和承德避暑山庄；长白山夏季山里十分清凉，西坡登1442级台阶可看天池，周边华美胜地、万达两个度假区适合亲子或情侣度假。
一、长白山清凉玩法
西坡特点：从长白山西坡上山，需走1442级台阶，高度和间距比较陡峭，攀登耗时约1.5小时，登顶后可看天池，沿途两边植被也很漂亮。
北坡特点：北坡台阶没有那么多，相对没有西坡累，可以看到大瀑布，沿途是温泉硫磺矿物质形态。
周边度假：西坡有华美胜地、万达两个度假区，溜索、卡丁车、喂鹿、水上项目、森林徒步等项目丰富；北坡周边二道白河小镇建设越来越好，适合夏季旅居。
二、乌江寨与湖南漂流
贵州乌江寨：在暑假旅游主题中被推荐为避暑秘境，适合想找清凉山野氛围的游客。
湖南漂流：全省277家漂流企业，位居全国第二；沩山漂流主打生态养生，3.8km峡谷森林穿越、200m落差；通道龙底森林覆盖率97%；岳阳沱龙峡5km河道、299m落差；湘西猛洞河17km激流可持续三小时。
选择方向：偏爱自然生态可选沩山、龙底，追求惊险刺激可选沱龙峡、猛洞河；亲子可关注浏阳龙溪躺漂，人文体验可看西江漂流瑶乡风情。
三、承德山庄与出行准备
承德避暑山庄：官方微博分享过《避暑山庄山区遗址调查》，对皇家园林与山区遗址感兴趣的游客可重点了解。
天气准备：长白山天池气候变化很快，和山下完全不一样，建议去之前带上雨衣和防水鞋套，景区里的比较贵。
着装提醒：长白山夏季山里清凉，甚至在变天的时候还要穿厚衣服。