一、排骨下锅策略直接翻倍
五袋全下锅：原本备了五袋排骨，第一次只下了三袋，五分钟见底后小沈阳直呼后悔，说该把五袋全炖上。
预估彻底推翻：他凭养女儿的经验判断三袋加土豆豆角够吃，结果队友吃相“肉碰不到牙也碰不到舌头”，预估完全失效。
换大锅应对：发现原有锅具装不下更多食材，专门换了更大的锅来炖排骨和配菜。
二、主食与配菜同步加码
早饭按多人份做：经历过排骨事件后，小沈阳调整了做饭习惯，早饭必做几人份，哪怕只自己吃也按多人的量准备。
菜品种类扩充：从排骨炖豆角延伸到尖椒干豆腐、炖酸菜、腌咸菜，队友排练到凌晨回来也有热饭等着。
包饺子持续供应：他还给队友包饺子，郭晓东吃完一盘就立刻再煮一锅，确保所有人吃饱。
三、让食方式悄悄转变
谎称不爱吃排骨：排骨被抢光后，小沈阳一口没动，全程喝粥，被问起就笑着说“哥不爱吃排骨”，实际是把肉全留给弟弟们。
嘴上吐槽行动继续：吐槽归吐槽，他转头就计划当晚再做一锅汆锅底，还念叨买肉不敢少买。
节目任务被做饭挤占：小沈阳忙着备餐腌菜，连节目任务都没空领，笑称“我哪有功夫领任务，还得腌咸菜呢”。