一、基础款营养几乎持平，价差看规格
营养参数：两者基础纯牛奶每100ml均含蛋白质约3.2g、钙100mg，日常补钙补蛋白的差距可忽略。
单价对比：蒙牛三只小牛250ml×24盒约39.9元，单盒约1.66元；伊利200ml×24盒同价但容量少，折合每毫升约贵25%；伊利250ml×21盒约39.9元，单盒约1.9元。
选购结论：只看单价，蒙牛大规格或电商活动款占优；两品牌常规盒装价格接近时，谁便宜买谁。
二、口感路线不同，按喝法选品牌
伊利：清淡顺滑、奶香柔和，入口干净，适合直饮、兑咖啡、做奶茶，不容易抢味。
蒙牛：奶味更醇厚浓郁，脂香更足，入口更厚重，喜欢浓奶香的人会更偏爱。
场景匹配：早餐直饮、调饮选伊利；纯喝、热奶、烘焙增香选蒙牛。
三、日常囤货的性价比判断
极致省钱：优先看蒙牛袋装或电商大促款，单盒常低于1.7元，适合家庭长期消耗。
清淡口：选伊利基础款，虽然等容量单价略高，但适配冲咖啡、泡麦片，不掩盖食材风味。
高端升级：想提高蛋白，伊利金典3.6g蛋白、120mg钙，蒙牛特仑苏同档，谁打折买谁。